炒股冠军亲授：不盯盘、不追涨停，3个月12万变28万！这套佛系玩法到底强在哪？

<今日股票行情>炒股冠军亲授：不盯盘、不追涨停，3个月12万变28万！这套佛系玩法到底强在哪？

三个月前领炒股大赛冠军奖金时，台下有人举着手机拍我，喊着“老师能不能晒下涨停交割单”，我当场翻出交易记录给他看——整整三个月，没一只涨停股，甚至每天看盘时间加起来不超40分钟。就是这套别人眼里“太佛系”的玩法，让我用12万本金赚了28万。

说出来你可能不信，参赛前我炒了六年股，前四年半都是“瞎忙”。每天早上9点25分就坐电脑前等开盘，眼睛死死盯着分时图，红了就心跳加速，绿了就手心冒汗。看到别人说“这只票要涨停”，哪怕刚割肉也得凑钱追进去。最惨的一次，追了只连板的题材股，当天就吃跌停，三天亏掉3万，把半年工资都搭进去了。

后来我才想明白，散户跟机构比，根本不是一个量级。机构有专业团队盯数据，有渠道拿一手消息，我们拿着手机看盘，靠股吧消息决策，拼短线、追涨停就是拿鸡蛋碰石头。2024年初我彻底改了路子，不追涨停、减少盯盘，没想到先在实盘里稳赚了20%，接着参赛拿了冠军。

其实炒股哪有那么复杂？我这套方法没用到任何复杂指标，全是实打实能落地的“笨规矩”，普通人照着做就能避开80%的坑。

一、先搞懂：为啥不追涨停、不盯盘反而能赚钱？

参赛时总有人问我：“不盯盘怎么知道啥时候买卖？不追涨停能赚着钱？”这话问出了很多散户的误区，我先把底层逻辑说透，你就知道为啥这方法能赚钱了。

先说不追涨停的原因。我统计过自己之前的交易记录，追涨停的操作里，70%都是亏的。涨停股看着热闹，其实大多是主力拉起来吸引散户接盘的——你想啊，真能持续涨的票，主力会让散户轻易买到吗？去年有只新能源题材股连续三个涨停，我身边五个散户都追进去了，结果第四天直接跌停，之后一路跌了20%才稳住，想割肉都没机会。

再说不盯盘的好处。盯盘越久，越容易被情绪带着走。分时图上上下下的波动，本质就是主力在“骗筹码”，你盯着看就会忍不住动：涨一点就怕跌回去赶紧卖，跌一点就怕继续跌赶紧割，最后往往是卖在低点、买在高点。我参赛那三个月，每天只在10点左右看15分钟盘，下午2点半看20分钟，其余时间该上班上班，反而能按规矩操作，不会被波动干扰。

股市里有个规律：越想赚快钱，越容易亏大钱；越稳着来，反而赚得越实在。散户的优势从来不是“快”，而是“灵活”和“有耐心”，放弃追涨停、减少盯盘，就是把优势用对地方。

二、选股：就看3个硬指标，5分钟就能筛出好票

不追涨停，就得选能“稳着涨”的票。我选股从不用复杂战法，就看3个硬指标，打开股票APP花5分钟就能筛出来，新手也能直接用。

1. 先看“业绩底子”，避开90%的雷股

股票的本质是公司的所有权，公司不赚钱，股价涨得再高都是空中楼阁。我给自己定了死规矩：连续两年净利润亏损的，或者最近一季度净利润同比降50%以上的，再涨也不碰。

怎么查？打开股票APP，找到“财务数据”板块，看“近3年净利润”和“最近季度净利润同比”就行，这些都是公开数据，不用花钱买秘籍。2024年参赛时，我选了一只消费股，就是因为它近3年净利润每年都涨12%以上，最近季度还增了18%。虽然这只票没涨停过，但三个月稳稳涨了23%，比那些蹦跶的题材股靠谱多了。

我之前吃过没看业绩的亏。2022年追了只“元宇宙”概念票，当时涨得很凶，结果季报出来净利润亏了1个多亿，股价直接跌停，我亏25%才割肉。从那以后我才明白炒股冠军亲授：不盯盘、不追涨停，3个月12万变28万！这套佛系玩法到底强在哪？，没业绩的票就像定时炸弹，你不知道什么时候会爆。

2. 再看“流动性”，别买“卖不掉的票”

有些票看着业绩不错，但每天成交额特别低股票杠杆可以自动卖出，这种票坚决不能碰。我一般选日均成交额5000万以上的票，低于这个数的直接pass。

为啥？成交额低说明没人关注，等你想卖的时候可能找不到买家，活生生被套住。去年有个朋友买了只日均成交额才2000万的票，跌了想割肉，挂了半天卖单都没成交，眼睁睁看着又跌了10%。流动性就像“逃生通道”，通道窄了，真出事的时候根本跑不掉。

3. 最后看“估值”，别当“接盘侠”

选业绩好、流动性足的票还不够，得看价格贵不贵，这就用到“市盈率”指标。我会把选出来的票和行业平均市盈率比，高于行业平均30%以上的，再看好也不买。

比如2024年选半导体股时，行业平均市盈率是45倍，有只票业绩不错，但市盈率飙到了70倍，我直接放弃了。后来这只票果然跌了，因为估值太高，主力早晚会出货。而我选的那只市盈率42倍的，三个月涨了19%，稳稳拿住了收益。

选股就这三步：看业绩、查成交额、比估值。不用看消息面，不用听专家荐股，自己动手筛，反而能避开很多坑。我参赛时总共就选了4只票，每只都符合这三个标准，最后没一只亏的。

三、买卖：就守2条纪律，不用盯盘也能做对

很多人说“我选对票了，就是不知道啥时候买、啥时候卖”。我这套买卖纪律特简单，不用盯盘，到点就操作，甚至能提前设好提醒。

1. 买入：就等“缩量回调”，不抢“上涨风头”

我从不在股价涨的时候追着买，只等它“缩量回调”的时候入手。啥叫“缩量回调”？就是股价跌了，但成交量比前一天少了30%以上。这说明抛盘少，大概率是主力在洗盘，把不坚定的散户吓走，接下来很可能涨。

参赛时买那只医疗股就是这样。当时它涨了10%后开始回调，跌了5%那天，我看成交量比前一天少了40%，直接买了3成仓位。果然，一周后就涨了回来，最后赚了18%。

还有个小技巧：回调到“20日均线”附近更靠谱。打开K线图就能看到20日均线，就像股价的“支撑线”，缩量跌到这附近还没跌破，说明支撑强，买入风险更低。

2. 卖出：记住“两个点”，把盈利落袋为安

卖票比买票更考验心态，很多人赚了不想卖，最后又亏回去。我就守两个点，到了就卖，绝不犹豫。

第一个是止盈点：赚够15%就卖。有人觉得15%太少，但你算笔账，每年能稳定赚15%，10年本金能翻4倍，比大部分散户追涨杀跌强多了。我参赛时那只新能源票，刚好涨够15%那天，我直接挂单卖了，虽然后来又涨了3%，但我不贪——落袋的才是真钱，万一跌回去反而白忙一场。

第二个是止损点：亏超10%就割。炒股没有100%稳的事，就算选对票也可能跌。但只要把每次亏损控制在10%以内，就算连续亏3次，本金也只少27%，还有机会赚回来。如果不止损，一次亏30%，得赚43%才能回本，难度大多了。

我参赛时也踩过坑，买了只科技股，没几天就跌了8%，我没动，结果又跌了3%，到了11%的止损点，我立马割了。后来这只票又跌了15%，幸好割得早，没影响其他操作。

买卖纪律就这两条：缩量回调买，到点止盈止损。不用天天盯盘，每天花10分钟看一眼股价和成交量，到条件就操作，简单又省心。

四、仓位：单票不超3成，这是不亏大钱的关键

我见过太多散户，选对了票却因为仓位没控制好亏大钱。仓位管理就像系安全带，平时觉得没用，出事的时候能救命。我的仓位原则就一条：单票仓位不超3成，再看好也不多买。

啥意思？比如你有10万本金，买一只票最多花3万，剩下的7万留着。这样就算这只票跌了，还有资金补仓，心态也稳。参赛时我买那只消费股，先买了3成仓位，后来跌了8%，成交量也缩了，我补了2成仓位，成本一下降了不少。等它涨回来，不仅没亏，还多赚了5%。

如果满仓一只票，跌了就没资金补，只能眼睁睁看着亏，心态一崩就容易割在最低点。我前几年就吃过这亏，满仓买了只科技股，跌了20%没资金补，只能割肉，亏了2万多。

除了单票仓位，总仓位也要看行情调整：

- 行情好的时候（比如上证指数站在20日均线以上），总仓位可以到7-8成；

- 行情差的时候（比如上证指数跌破60日均线），总仓位控制在3成以下，甚至空仓；

- 看不懂行情的时候，干脆空仓，等待比盲目操作强10倍。

还有个铁律：只用闲置资金炒股，绝不借钱加杠杆。我参赛的12万都是闲钱，就算亏了也不影响生活，所以能沉住气等机会。之前有个朋友加杠杆炒股，一次回调就爆仓，本金全没了，再也没回过股市。杠杆这东西，普通人碰不得。

五、心态：做好3件小事，避免80%的无效操作

炒股到最后，拼的不是技术，是心态。我见过太多人学了一堆战法，最后还是亏，就是因为心态崩了。其实做好3件小事，就能稳住心态，避免大部分无效操作。

1. 每月只复盘2次，不做无效盯盘

我现在每月只复盘2次：月末花1小时看月线趋势，周末花30分钟看周线涨跌。平时根本不盯盘，该上班上班，该陪家人陪家人。

之前我天天盯盘，一天操作好几次，手续费一年就耗掉8%的收益，还经常卖飞好票。后来减少盯盘，每月操作不超3次，收益反而稳了。盯盘越久，越容易被短期波动迷惑，反而看不清长期趋势。

2. 记交易日志，吃一堑长一智

我有个笔记本，每次买卖都记下来：买的原因、买了多少仓位、卖的点位、赚了还是亏了。亏损的标红，旁边写清楚为啥亏——是没看业绩，还是没止损，或者仓位太重。

时间长了，我就发现自己的问题：之前总在高位追题材股，每次都亏。后来照着日志改，再也不碰题材股，亏损次数一下少了很多。交易日志就像“错题本”，帮你避开之前踩过的坑。

3. 不跟别人比，只跟自己比

股市里最忌跟风攀比。别人说“这只票赚了50%”，你就急着追；别人说“牛市来了赶紧满仓”，你就跟着加仓。结果往往是别人赚了，你亏了。

我参赛时不管别人买啥、赚多少，就按自己的规矩来。有人三天赚了10%，我一点不羡慕，因为我知道他追的是涨停股，迟早要跌回去。果然，后来他亏了20%出局，我还稳稳拿着收益。炒股是自己的事，跟别人比只会乱了阵脚。

六、最后：普通人复制这套方法，要避开这3个坑

说了这么多，最后再提醒几句。这套方法看着简单，但真要执行到位，得避开3个常见坑，不然很容易走样。

第一个坑：把“不追涨停”变成“不买涨票”。不追涨停不是说涨的票都不能买，而是不追短期暴涨的涨停股。那些业绩好、慢慢涨的票，该买还是要买，别把“稳健”变成“错过机会”。

第二个坑：把“不盯盘”变成“不管盘”。不盯盘是减少看盘时间，不是彻底不管。每天花30分钟看一眼股价和成交量，确认下是否到了买卖点，还是必要的。彻底不管的话，该止盈止损的时候没操作，反而会亏。

第三个坑：没耐心，想一夜暴富。这套方法赚的是稳钱，不是快钱。可能一个月就赚5%，但积少成多，一年下来也能赚不少。要是想着用这方法一周赚20%，那肯定会失望，甚至忍不住又去追涨停。

我参赛赚28万，不是靠运气，是靠这一套“选对票、守纪律、控仓位、稳心态”的组合拳。没有复杂的指标，没有神秘的战法，全是能落地的实在办法。

最后想问问大家：你之前炒股踩过追涨停的坑吗？是不是也总因为盯盘太勤，反而做反了买卖？或者你有什么稳赚的“笨办法”？欢迎在评论区聊聊，咱们互相学习，一起在股市里稳扎稳打赚实在钱。